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皮肤科医生呼吁:不要再用搓澡巾了!

原标题:皮肤科医生呼吁:停止使用毛巾!

前不久,北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授在其个人短视频平台上呼吁:最好不要用面巾,尤其不要用纤维面巾硬搓。

为什么医生不建议用搓澡巾?

孙秋宁博士解释说,皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成了皮肤的屏障层,不仅可以保护身体免受外部细菌和病毒的侵害,还可以防止体内水分流失。

如果经常用粗糙的搓澡巾搓洗皮肤又红又痛,是对皮肤屏障层的一种机械损伤,很可能破坏这种保护膜,使皮肤变得敏感脆弱。除了容易干痒,还会增加患皮肤病的风险。

临床上,部分成人有传染性软疣,俗称“水疹”。水疹常见于免疫力低下的婴幼儿,经常用于搓揉,特别是用力搓揉时,会破坏皮肤的角质层,降低对病毒的抵抗力,增加患皮肤病的风险。

北京协和医院皮肤科主治医师珍妮弗在个人微博中表示,软疣病毒大多是通过直接接触轻微受损的皮肤,摩擦抓挠,或者接种软疣本身传播的。毛巾、浴巾或毛巾上的污染物也可能是病毒传播的途径之一。

孙秋宁医生建议你可以将沐浴露涂在身上,停留3 ~ 5分钟,然后用水冲洗干净。这时角质层已经软化,可以用软毛巾擦掉“泥”。

事实上,许多医生不建议使用毛巾。

中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任侯炜在2017年接受《健康时报》采访时指出,老年人不宜过多洗澡和搓澡。

老年人的皮脂腺已经进入萎缩期。洗澡次数过多,用力搓澡,会洗掉最后分泌的油脂,使皮肤失去天然的保护膜,导致皮肤发痒。

浙江医院皮肤科副主任医师吴小平也在2016年的《健康时报》文章中指出,角质膜是皮肤的屏障保护层之一,可以减少水分蒸发,保持皮肤湿润,抵抗各种微生物的入侵。平时搓得太多,会破坏这种天然的保护膜,导致皮肤敏感,红血丝。同时可能加重皮肤干燥,甚至诱发瘙痒。

颈部、耳后、腋窝、手脚关节等。通常出汗较多但不容易经常清洗,可以擦,但不能过度。

洗澡时这几点也要注意!

洗澡除了少用毛巾,还有几点要注意!

1. 水温与体温接近为宜

北京急救中心医生刘江在2014年接受《健康时报》采访时指出,洗澡时要控制好水温,水温一般要接近体温为宜,即35 ~ 37。

水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加重皮肤干燥,增加老年人皮肤瘙痒的可能性。同时,过高的温度也会增加心脏的负担,因为全身皮肤的血管明显扩张,使大量血液流向全身皮肤,心脑血流量减少,出现缺氧,诱发心绞痛和心肌梗塞。

2. 时间在1520分钟为宜

同时刘江医生强调,无论是淋浴还是洗澡,洗澡时间都要短,以15~20分钟为宜。

长期洗澡容易使人疲劳,容易导致心脏缺血缺氧,导致冠状动脉痉挛和血栓形成,甚至诱发严重的心律失常和猝死。此外,洗澡时间过长会减少头部的血液供应,容易导致脑缺血和事故。

3. 注意顺序:洗脸-洗澡-洗头

浙江医院皮肤科副主任医师吴小平医生指出,洗澡也要注意顺序。

第一步是洗脸,因为热水淋浴后毛孔会迅速扩张。先洗脸可以防止脸部毛孔进入过多灰尘造成堵塞。再洗个澡,最后洗头

来自河南省中医院预防中心的吴约平医生告诉《健康时报》,以前很多人洗完热水澡后马上就睡觉,感觉热量被省了。其实这是一个不正确的习惯。

最好在睡前两小时洗澡。嗜睡往往在体温下降后出现。热水澡会升高体温,延缓大脑睡眠。

5.以下情况不宜立即洗澡

浙江医院皮肤科副主任医师吴小平博士说,首先,血压过低不宜洗澡,因为洗澡时水温过高,会使人的血管扩张,低血压的人容易虚脱。其次,酒后洗澡,血糖不能及时补充,容易出现头晕目眩,全身无力。饱餐或饥饿后,会影响消化或导致低血糖。

本文参考文献:

2017-09-05健康时报《防癌生活要适度》

2016-09-06健康时报《每天洗澡咋还能搓出泥》

2014-01-09健康时报《老人洗澡短平快》

2012-12-27健康时报《冬季洗澡讲究多》

本文编辑:王楠审稿人:杨晓明返回搜狐多看

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