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健识药师谈| 秋天做对这几点,轻松预防“换季病”

第114期

来聊聊关于换季的那些事~

自独立之秋以来,

北京经历了多日的降水

很明显,昼夜温差增大了

有些人开始“后秋”

有些人感冒咳嗽,跑去医院

那怎么才能在秋天保持健康呢?

听听北京中医医院的专家怎么说

如何理解「秋收冬收」?

春天出生,夏天漫长,秋天收获,冬天是大自然的发展规律。阴阳消长构成四季:春温、夏热、秋凉、冬寒。“秋收,冬藏”是指阳渐减,阴渐增,自然界温度进一步降低。“收”字是秋天“收”的关键。因为温度逐渐下降,身体的阳容易受伤,所以要保护好自己的阳,把精华留在里面。

另外,秋天天气比较清爽,空气比较干燥,容易感到“燥邪”,伤阴液,造成口鼻干燥,皮肤干燥等。所以中医有“秋养阴”之说。其实无论是“秋收”还是“秋荫”,其实都是一个能量积累的过程,来应对冬天的到来。

初秋容易患什么病?怎么预防?

感冒咳嗽

感冒咳嗽是早秋最常见的疾病,因为大家已经适应了夏天的生活方式,短袖短裤,冷饮,冰淇淋,但是在早秋,尤其是夏季节气之后,昼夜温差增大,衣服单薄,人容易感冒,感冒咳嗽就发生了,也就是中医所说的“冷饮伤肺”。因此,要注意根据天气变化添加衣服,保暖防寒。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎最容易发生在换季的季节,比如早起出门上班,遇到冷空气,鼻塞,流鼻涕,打喷嚏,对于工作上话多的小伙伴来说简直太痛苦了。

日常生活中要注意头部保护,如外出时戴口罩、帽子等。同时,可以经常按项英穴缓解鼻窍。位置好找,就在鼻子两边,鼻唇沟里。

皮肤干燥

对于皮肤干燥的人来说,特别明显的是皮肤干燥,甚至脱皮暗沉,毛孔粗大,对外观影响很大。有的人还口鼻干燥,干咳,大便干燥。在日常生活中,可以涂一些硅霜来滋润皮肤,也可以吃一些百合、梨、莲藕等食物。

另外,因为口鼻干燥,难以忍受,可以试试二根汤。最近门诊收了一个糖尿病人,血糖血压都控制的很好。但是有一个突出的表现就是口鼻干燥,尤其是鼻腔,每年秋天都变得更差。很多中西药都用了效果不好。10多年,给他喝了两汤,芦根30g,白茅根60g。

随访:患者口鼻干燥明显缓解。二甘汤由芦根和白茅根组成,两者均可清肺生津,清热利湿。另外芦根能清胃热,白茅根凉血止血。二者的结合可以说是清肺生津的绝妙结合。

悲秋综合征

“自古秋悲孤独”,秋风萧瑟,让人不禁表达了这样一种感觉,如果人生就像初见,是什么让秋风悲伤,引来粉丝。具体原因是,根据五行学说,秋属金,“七情”之悲也属金,是相通的,所以人在秋时往往会有一些悲伤。

少阳体质的人最常见的是悲秋综合症,多愁善感,生闷气,爱得太多。我们称之为“林黛玉”体质。建议可以叫上两三个朋友,去一趟高旅行,唱一首歌,开阔一下思路,听一些节奏欢快的音乐,舒肝解郁,减缓秋天的寒意。

慢性肾脏病加重

从秋天开始,天气变得明显了

《黄帝内经》已经提出了它的防治原则:“养正气于内,不作恶,避其毒气。”“养正气于内”强调的是保持正气,提高自身免疫力的重要性,而“避其毒气”则是尽可能避免与流感样病例患者接触。需要注意冷暖,忌风寒,适当运动,增强体质,低盐低脂低蛋白饮食。

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申子龙,医学博士,主治医师

毕业于北京中医药大学,师从王世东教授和赵进喜教授。曾与中医大师吕仁和教授、全国著名老中医张炳厚教授、中医呼吸道疾病专家吴卫平教授等研究多年。刘渡舟教授、裴永庆教授亲身患伤寒,主张中西医优势互补,主张辨体质、辨病、辨方的“三位一体”诊疗模式,对《内经》有深刻认识。擅长治疗慢性肾炎、慢性肾功能衰竭、并发尿路感染、糖尿病及其并发症、高尿酸血症、慢性胃炎、更年期综合征、月经失调、自汗盗汗等。现为北京市健康保护协会第一肾脏健康专业委员会委员。

第一作者发表学术论文20余篇,编辑科普书《伤寒论》,编辑学术书《养命就要养肾》的讲堂记录。参与编写国家级教材《神农本草经》 《中医内科学实用新教程》 《糖尿病及其并发症中西医诊治》 《铿锵中医行名医汇讲第一辑》,主持三个课题。

END

衰老不是正常现象,阿尔茨海默病是可以预防和控制的

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