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开学了,宝妈不用愁学生吃啥,快手早餐5分钟出锅,营养高味道香

导语:懒人早餐5分钟出锅,不用油一点儿不腻,快点收藏试试!

转眼,暑假结束了,学生们过着正常的学校生活,宝贝妈妈们也开始计划早餐吃什么。

当学生开始上学时,马宝不必担心吃什么。有一种K手在早餐时5分钟内从锅里出来。它营养丰富,味道鲜美,而且一点也不需要油。懒惰的马宝适合给孩子做饭。

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这K手早餐是蛋饼。是的,每天早上应该给孩子准备一个鸡蛋,可以给孩子补充足够的蛋白质,这不仅可以让孩子长高,还可以增强他们的抵抗力和抗病能力。

鸡蛋蛋糕还可以根据个人喜好增加蔬菜和肉类。它品种繁多,味道浓郁,孩子们喜欢一周吃一两次。

选择使用不粘锅,不含油做蛋饼,容易做,随意卷蔬菜和肉。

很多新手网友问我:做蛋饼的时候怎么准备面糊?太厚的蛋糕味道太浓,太薄的蛋糕不会形成。事实上,我们应该注意搅拌面糊。在这里,我们将详细告诉你具体的做法,并尽量快速收集。

鸡蛋饼

所需材料:面粉60克,冷水105克,火腿肠1根,鸡蛋2个,葱1根,盐2克,黑芝麻10克,酱油2勺

具体做法:

将面粉倒入碗中,先倒入60克冷水,用筷子将其搅拌成浓稠的面糊;

倒入剩余的45克冷水,再次用筷子将其搅拌成较稀的面糊;

将火腿肠的外皮去皮,切成片、条、丁和葱花;

不要加热锅,把一半的面糊倒入锅里,拿起锅,把它转过来,这样面糊在锅底是平的,然后点火;

当面糊底部凝固时,里面的白色可以在所有颜色改变后翻转过来;

用铲子沿着边缘把它捡起来,小心地把它翻过来,然后在上面放一个鸡蛋,然后用铲子把蛋液撒上去;

将黑芝麻撒在蛋液上,然后撒上一半火腿和葱花,待蛋液凝固后再翻过来;

往蛋饼里倒一勺酱油,刷匀。然后你可以把它卷起来直接吃。如果你想吃一些蔬菜和其他东西,你可以像我一样卷一些蔬菜和油条。

注意事项:

第一种面糊是使面糊不含干面粉,第二种面糊不要太稠,而变稀做成的蛋糕要薄一些;

水量只是涉及到的,应该根据面粉的吸水性来调整;

面糊倒入锅中后不要开火,把锅放好,等面糊散开后再开火;

在面粉中加盐可以增加面糊的面筋,使蛋糕不容易裂开;

如果你喜欢辛辣的食物,你可以在上面放一些辣椒酱。

大家好,我是和大海和天空颜色一样的厨房。必须复制原文。谢谢你的阅读。如果你喜欢我的文章,记得表扬,收集并与更多的朋友分享。你的支持是我进步的动力。如果你有什么好的建议和意见,请在评论区给我留言,我看到后会回复你。最后,感谢您的关注和支持!我会每天和你分享新的文章,包括K手早餐、家常菜、意大利面、烘焙等。记得每天来看他们!

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