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伏天这件事比三伏贴、艾灸都有效!在家就能做!

田夫比田夫贴和艾灸更有效!你可以在家做!

越来越多的人知道,进入三伏天后,三伏天在中医医院很受欢迎。事实上,生活中还有另一件事与三伏天相似。不同的是去医院要花费数百美元。这可以在家里完成,不需要花一分钱,尤其是当它在中等电压下启动时更有效。这是——浸泡脚。

夏天泡脚,胜吃补药

说到泡脚,每个人都会认为这不是秋冬的标准。你泡在什么脚里?三伏天这么热。事实上,你应该在夏天浸泡你的脚!

由于夏季水分丰富,再加上空调,寒邪和水分很容易在体内积聚在一起。如果不及时清除,在秋冬季节很容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列疾病。

01

祛寒湿、防腹泻

许多人经常用冷水洗脚,以便在夏天享受短暂的凉爽。然而,他们不知道,寒冷的邪恶和夏季的水分会在体内悄悄积累在长期。夏天用热水泡脚可以消暑止泻。

浸泡脚时,冷的人会感到膝盖发冷,这表明身体里的寒冷和潮湿正被挤出体外。因此,如果你感冒了,有时你不需要吃药、泡脚、流汗来驱散体内的寒冷,你的身体就会立即恢复。

02

补肾养阳气

在炎热的夏天,人体排汗加速,所以阳很容易受损。一旦损坏,在秋天,可能没有足够的阳光来收集灵魂。泡脚和配合脚底是保持阳光精神的最简单方法。

03

治痛经、腰腿痛

古人说:“寒出于足,病出于寒”,而脚在地下,所以脚是寒邪侵入人体的重要途径;脚离人的心脏最远,血流量相对较小,脚上的温度低于身体的温度。脚一旦发冷,就会影响气血运行。血液循环不良会导致胃痛、痛经、腰痛和腿痛。

04

护心养血管

一般来说,体温和血液循环有密切的关系。当体温低时,血液循环低,当体温升高时,血液循环旺盛。热水足浴扩张足部血管,提高皮肤温度,从而促进全身血液循环,从而改善心脏功能,减轻心脏负荷。

经测试,当一个健康人将脚浸泡在40-50的水中30-40分钟,女性全身血流量增加10-13倍,男性增加13-18倍。由此可见,热水足浴可以平滑和改善血液循环。

05

消除疲劳

当人体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,最后代谢产物如钙盐和乳酸微晶沉积。据报道,运动员经过一天的剧烈运动后,平均每公斤血液中有30毫克的乳酸;将脚浸泡在43的水中30分钟后,采集血样,减少约5毫克;经过一段时间的足浴后,血液中的乳酸减少了约20毫克,并在几乎没有感觉到疲劳时恢复到血液中的乳酸水平。由此可见,热水足浴是消除身体疲劳最简单、最有效的方法。

此外,血液循环的增加可以间接调节内分泌腺体分泌的各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素,可以促进新陈代谢。

06

改善睡眠

脚富含神经末梢和毛细血管。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。这种温暖的刺激反射到大脑皮层,抑制大脑皮层,使兴奋的交感神经顺利转化为副交感神经。副交感神经兴奋后,人们处于安静的休息状态,从而改善睡眠,消除失眠。

长寿村的人,早晚都泡脚

夏天可以泡脚的人身体并不差,那么他们怎么能泡脚呢?

广州中医药大学第一附属医院综合科主任医师杨小红教授建议夏天泡脚的温度应在37至43之间,时间应为15-20分钟。慢性类风湿性关节炎和高血压患者可适当延长。最好浸泡在木桶里。如果水没有流过小腿,你可以浸泡脚底。

大多数人习惯于晚上睡觉前泡脚。事实上,中老年朋友不妨早晚都泡脚,长寿乡江西宜春温汤镇的居民每天就都会泡两次。

广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师庄子齐教授指出,在早晨,当身体的阳气上升时,此时浸泡双脚,水温的热量可以帮助刺激阳气上升和消散,驱除体内的寒气,还可以激活血液,恢复体力,提神醒脑;晚上泡脚可以帮助杨琪将火引回元,将火和水引至己经,具有补肾益气、消除疲劳、助眠的功效。

一般来说,一盆清水可以满足大多数人的需要,但有些东西可以根据自己的情况添加。

1

湿气重

用胡椒水泡脚可以促进血液循环,疏通经络,使全身血液流动顺畅而温暖。方法很简单。用棉布包裹50克胡椒,用绳子绑紧,加水煮沸,然后用水浸泡你的脚。花椒袋可以重复使用,一周左右就可以更换。

2

手脚冰凉。

生姜可以刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷又容易感冒的人可以用生姜浸泡脚。

一般来说,取15-30克姜(约半块中等大小的姜),将其压平,放入锅中,加入半壶水,盖上锅盖,用热水煮约10分钟。烹饪后,倒出所有的姜水,加入一些冷水至40左右(一般情况下,最好不要感觉热)。

3

生气,慢下来

用茵陈泡脚能有效消除虚火和寒火,并能治疗头面部反复出现的与虚火和寒火有关的疾病,如口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎和中耳炎。它还能改善肺功能,对慢性支气管炎和易咳白痰的人有好处。一般来说,30-50克(一把)干艾草可以煮沸并浸泡在水中。

南京同仁医院中医科副主任医师武建设说,泡脚时加入茵陈和红花还可以缓解关节疼痛,改善静脉曲张,预防关节炎,去除脚上坏死的旧皮肤、老茧和冻疮。

4

水肿

将胡椒和肉桂各15克(一把或一小块)煮熟,浸泡你的脚。烹饪方法和姜一样。用这种方法连续泡脚可以消肿。

5

失眠

取吴茱萸40克,米醋适量。将吴茱萸汁煎煮,加入温水,然后加入米醋,在蒸汽足浴中浸泡双脚30分钟,每天一次。

6

痛经

取400克茴香,加水煎煮去渣,与温水混合,浸泡在蒸汽足浴中30分钟,每天一次。

7

感冒或感冒头痛

生姜200克或海桐枝叶适量。将水煎煮去渣,与温水混合,将脚浸泡在蒸汽足浴中30分钟,每天一次。

8

脂肪堆积过多导致的肥胖

冬瓜皮500克,茯苓300克,木瓜100克。在水中煮沸去渣后,每次将脚浸泡在蒸汽足浴中30 ~ 45分钟,直到出汗。一天一次。

9

脚臭和香港脚

取30毫升白醋和100毫升剩余的醋。将醋加入水中,每次浸泡脚30分钟,直到出汗。每天一次,15天为一个疗程。

注意:

特殊人群泡脚时间长致晕厥:的健康人可以泡脚和温泉,但是特殊人群应该注意。例如,患有心脏病和心功能不全的病人、血压低和经常头晕的人不应该用热水浸泡脚或长时间浸泡在温泉中。

脚气患者要小心感染:,患有香港脚的人不应该在病情严重到起泡时用热水浸泡脚,因为这很容易导致伤口感染。患有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不容易浸泡脚。

皮肤不敏感的人,如糖尿病不宜泡脚:的糖尿病患者,应该特别注意

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