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现在正是调理好时机!中医推荐的疾病“调理招”,简单实用!

现在是休养生息的时候了!中医推荐的疾病“调理法”简单实用!

秋季气候多变,从湿热、干燥到寒冷,加之夏季体力消耗大,秋季过后体质下降,容易出现呼吸系统、消化系统、心血管系统等疾病。因此,我们应该从现在开始好好照顾自己的健康,不要欠下“健康债”。

1.心血管疾病:用中药泡茶

饮酒天气寒冷时,寒邪从体表侵入较深的静脉,寒冷时血管易痉挛堵塞,此时最易发生心脑血管疾病。

山西中医药大学附属医院疾病治疗中心主任陈延庆:

秋天的冷空气会导致血管收缩,增加高血压。除药物治疗外,在秋冬季节补充食疗是一种简单有效的方法。喝茶喝中药在食疗中可以起到很好的作用。山楂含有能帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。

常饮山楂茶,对高血压有辅助疗效。它的饮用方法是每天用6克干山楂泡茶。葛根30克一天,在水中煮沸,并作为茶,这是不错的。

2.肺病:吃能止咳化痰的水果和蔬菜

中医说五行在秋天属于金,金对应肺,所以肺气虚弱的人在晚秋容易患一些肺病,如感冒、咳嗽和哮喘。

山西中医药大学附属医院疾病治疗中心主任陈延庆:

呼吸道疾病在秋季首当其冲。在一个案例中,许多病人在夏天长时间使用空调,寒冷集中在人体内。在另一个例子中,病人的肺有冷痰和饮水的邪恶。立秋后,天气变冷,外感寒气侵入,打击人体内外的寒邪,原发性肺病发作。

此外,秋季干燥通过鼻子、嘴、呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部,这也会导致咳嗽。今后,肺燥咳嗽者应多喝水,多吃具有润肺生津、止咳化痰功能的水果蔬菜,如梨、菱角、百合、柑橘、石榴、葡萄等。

3.颈肩疼痛:做艾灸驱寒

秋天天气一转凉,许多老年人就会感到膝关节和手指关节偶尔疼痛,这种疼痛往往会加重,甚至肿胀。

安徽中医药大学第一附属医院传统治疗中心主任朱:

许多人觉得初秋的中午气温仍然相当高,所以他们仍然穿着凉鞋、短袖短裤或连衣裙,感觉秋风吹在脸上。事实上,脚不会着凉,尤其是对女性而言。脚冷很容易导致子宫和小腹血液循环不良,导致月经提前或延迟,甚至严重者可导致痛经或月经不调。

除了脚,肩膀、肚脐和腰部都不能冻住。冷肩会导致上肢血液循环不畅,使人感到肩膀酸痛,颈椎僵硬,甚至头晕。

患有各种关节炎的患者感冒后容易复发疾病,因此应特别注意根据天气变化随时增减衣服。享受秋高气爽时,最好戴上帽子和围巾。为了保持腹部温暖,不建议穿漏肚脐的衣服。

艾灸可在颈部、手脚、小腹等部位进行。艾灸以命门、神阙、关元等穴位为辅,可祛寒祛邪、温全身、助杨琪。

4.脾胃不适:补前调理脾胃

在晚秋,许多胃肠功能不良的人经常抱怨胃酸、腹胀和胃痛经常发生。

安徽中医药大学第一附属医院传统治疗中心主任朱:

夏季,阳气充沛,所以虚证患者可以借助外阳来补充阳虚。当天气变暖时

“秋季补品,老虎将在来年被杀死.”夏天过后,一些人渴望弥补夏天的严寒造成的营养不足,开始准备吃一些补品。事实上,补前应调整脾胃,否则很容易增加脾胃的负担。

此时,调理脾胃应以清热健脾为主。脾虚者(常表现为食少、腹胀、食欲不振、四肢乏力、疲劳)可能希望在补品前吃脾胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药和小米,这些都是很好的选择。吃粥可以和胃、补脾、润燥,因此,用上述食物煮粥有较好的疗效。胃火强的人(常表现为吃冷饮、口臭和便秘)在补药前必须注意清胃里的火,适当多吃丝瓜和冬瓜,待胃火消退后再补药。老年人和儿童由于消化能力弱,经常出现胃积滞,进食后出现食欲不振或腹胀,因此在补品前应消化食物,调和胃。

5.身体虚弱:建议使用泡泡脚

在深秋季节,早晚温差增大,容易疲劳。当你早上醒来时,你又想睡觉了。这种情况就是“秋缺”。

付,主任医师,北京中医药大学东方医院理疗部;

秋天天气多变,许多人会因为不舒服而感到疲劳。此时,建议你浸泡双脚。

中医认为脚底是全身经络的聚集地。用热水泡脚可以疏通经络,改善血液循环。

,根据身体状况,在足浴水中加入一些中药。

如果你在秋天感觉累了,可以用红花和当归加水煎煮,然后加入一些热水浸泡你的脚,这对放松肌肉和活血有很好的效果。入睡前浸泡可以消除疲劳,有助于睡眠。

红花具有活血散寒、通络的功效。当归被称为补血的圣药,具有良好的行气活血功能。

当你泡脚的时候,你可以自己搓脚。当你的脚变热时,你的腿也会变热。全身血液循环顺畅,肌肉中的代谢废物可以迅速排出,从而缓解疲劳。

泡脚的中药应该提前熬制。每种药物一般为10克左右,并加入3000毫升水。首先用大火煎,然后用小火煮半个小时左右,最后可以得到2000毫升左右的药汤。

泡脚时,建议使用底部面积大的深木桶,这样可以让你的脚平躺舒适,让水一直浸泡到小腿。

水温约为40,因此有必要随时加入热水。需要注意的是,中药足浴一定不要使用金属和塑料罐,否则药液中的一些有效成分会流失。

最后,我提醒你,这些“调节技巧”不能取代药物治疗!

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